Läslampor

En viktig och hjälpande faktor när du ska studera är att ha bra belysning i rummet, det gör det nämligen lättare att fokusera. Belysningen gör alltså mycket för att skapa en bra studiemiljö! En vanlig miss är att överskatta sin förmåga att arbeta i mörker, vilket är lätt hänt då en ofta råkar fastna lite för länge bakom datorskärmen och sen glömma att tända upp i rummet. Faktum är att när du inte har rätt belysning så anstränger du ögonen mer än nödvändigt; vilket ofta resulterar i att du får huvudvärk. Om du har en bra läslampa och samtidigt bra allmänljus - i form av taklampor, golvlampor eller dylikt - så är det lättare att hålla sig pigg och undvika huvudvärken.

Här tipsar vi om olika typer av lampor som ger dig en bra studiemiljö och fokus, samt vilka ljuskällor du kan välja för att hålla dig pigg.

Skapa ett skönt allmänljus

Taklampan är det viktigaste ljuset i hela hemmet oavsett vilket uppgift du har framför dig. När du väljer ut en lampa för studier eller arbete så är det bra om lampan har någon form av kupa, ett välriktat ljus, och gärna ett bländskydd (eller liknande) då en stark ljuskälla som är utan kan kännas jobbigt för ögonen. Undvik därmed en ”naken” ljuskälla så hjälper du dina ögon!

Läslamporna ger ett bra fokus

När du studerar så räcker det oftast inte med att bara ha belysning i taket; du behöver ett ljus som är lite mer riktat än det allmänna ljuset. Att skaffa en läslampa (skrivbordslampa) är ett bra val för att få ett så koncentrerat ljus som möjligt, det är perfekt när du behöver fokusera på exempelvis läsningen. Om du tycker att det känns jobbigt med distraktioner i bakgrunden så kan det hjälpa att släcka den övriga belysningen och bara ha din läslampa tänd. Med det fokuserade ljuset så blir även du mer fokuserad. Tänk dock på att med allmänbelysningen släckt så kan du också känna dig lite tröttare efter en stund, detta då det blir en viss kontrast mellan ljus och mörker.

Få energi med uppiggande ljuskällor

En kan bli trött av många anledningar när man studerar – väder, dagsform, känsla inför uppgiften och så klart när det börjar bli mörkare utomhus spelar alla en roll för ditt fokus och känsla. Ett bra tips som inte många tänker på är att ta hjälp av särskilda ljuskällor, nämligen sådana som hjälper dig att hålla melatoninet borta. Vi rekommenderar att ha från 4000 Kelvin till 6500 Kelvin på en ljuskälla vars syfte är att ge energi och skapa en allmänt piggare stämning. Det kallvita ljuset är mer naturligt, vilket resulterar i att du blir piggare och har lättare för att fokusera. Glöm inte att stänga av både dator (och övriga skärmar) samt belysning en stund innan läggdags för att få en god natts sömn.

Andra kategorier under läslampa